【蔡經謙報導】61歲天王「不老男神」劉德華在不同時代、年齡都展現出迷人魅力,不論是80、90年代的三七分、中分、飛機頭,還是韓風造型的斜劉海,甚至是顯個性的寸頭、丸子頭、油頭都能駕馭。 持久藥 持久藥哪裡買 持久液 持久液哪裡買 印度壯陽藥 壯陽藥推薦 哪裡購買持久液 叮咚藥局 而他也曾拍片大方分享燙髮過程,讓網友對他的健康髮質與頭髮如年輕人般茂密的狀態印象深刻。究竟劉德華為什麼能至今維持茂密的烏黑秀髮、頭皮健康呢?或許與他的日常養生秘訣大有關係。
劉德華養髮秘訣1:茹素仍留意營養均衡!五色蔬 必利吉 必利吉正品 印度必利吉 必利吉哪裡買 必利吉效果 必利吉p-force 必利吉副作用 藍P必利吉 必利吉心得 果攝取營養,養出健康頭皮不落髮
劉德華自2013年起隨妻女茹素,和一般外界認為的「乏味健康飲食」不同,他精心搭配各式蔬食,吃各式各樣顏色的蔬菜、五穀糙米,並留意細嚼慢嚥、飯吃七分飽的原則,均衡攝取所有營養、打造完美體態。
Donna營養師曾撰文分析,唯有攝取充足的營養素 泰國果凍 泰國果凍威而鋼 泰國果凍哪裡買 泰國果凍效果 泰國果凍威而鋼哪裡買 泰國果凍購買 泰國果凍威 果凍威而鋼 液態威 態威購買 液態威效果 液態威而鋼 ,且讓營養素能順利送達頭皮,才能讓頭髮根源健康、預防掉髮,而特別需要留意的營養素有:
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蛋白質:成人每天至少要攝取1.5個自己手掌大小的「豆魚肉蛋類」。
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維生素C:維生素C是體內合成膠原蛋白不可或缺的物質,當缺乏膠原蛋白,頭髮就容易乾燥、斷裂。
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維生素B群:B群功能廣泛,包括促進蛋白質合成 (與頭髮生長和修復有關)、促進造血等。
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鐵質:鐵有助於增加紅血球的帶氧量,若因貧血導致血液帶氧量不足,頭髮便無法獲得充足養分。
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鋅:鋅是參與蛋白質合成的重要營養素, 英國威馬持久液 英國威馬噴劑 英國威馬男用噴劑 威馬持久液stud-100 且缺鋅也會導致貧血。許多研究都發現,圓形禿、休止期脫髮、男女性雄性禿患者,體內鋅濃度都明顯地低於一般健康人,補充鋅後即可改善掉髮。
若民眾要透過素食補充上述營養素,可透過各種豆類補充蛋白質;芭樂、柑橘類、奇異果等水果類補充維生素C;紅莧菜、紅鳳菜、深綠色蔬菜補充鐵質與維生素B群;全穀類、堅果補充鋅。
劉德華養髮秘訣2:拒絕冰飲、喝熱飲促進血液循環
除了營養均衡外,拒絕飲用冰涼飲品也是劉德華的飲 美國威而鋼 威而鋼viagra viagra viagra購買 美國威而鋼viagra 美國威而鋼哪裡買 美國威而鋼價格 美國威而鋼副作用 食堅持。即使到了夏天也會喝熱飲,認為「熱飲可以幫助血液循環,對身體較好,不容易顯老」。
中醫認為「髮為血之餘」,頭髮的健康來自於血液滋養,當血液充盈流通順利,就能將營養輸送至毛髮,便能夠使頭髮茂密生長。中山醫學大學附設醫院中西整合醫療科主治醫師林榮志也曾指出,冰品是「寒濕凝滯」之物,會導致手腳冰冷、末梢血液循環不良,若喝冷飲恐間接導致掉髮,不建議常飲用冰品。
翰醫堂中醫診所中醫師陳信宏則曾受媒體訪問,提醒民眾特別小心冰淇淋。他解釋,冰淇淋屬於高油脂食物,醣類吃過多不僅會在體內形成三酸甘油脂,還會造成頭皮出油,嚴重的話便會堵塞毛囊,造成發炎,甚至誘發頭皮屑、濕疹等皮膚病;也可能會讓體內的睪固酮、二氫睪固酮升高,讓雄性禿變得更嚴重。
劉德華養髮秘訣3:良好作息睡眠充足,也助養髮
劉德華的良好作息更是為人稱道。他升格當爸爸後,為了送女兒上學而改變生活作息,養成晚上10點入睡、早上8點起床的好習慣。
睡眠也對頭髮健康相當重要,若長期睡眠不正常,會導致毛囊中的過氧化氫累積過多,曾有研究發現,當頭髮細胞無法順利分解過氧化氫時,頭髮就會變白。此外,皮膚科醫師趙昭明則曾撰文說明,常晚睡、熬夜會「損耗肝血」,一旦血不足,頭髮就難獲得營養,容易提早脫落,形成掉髮,建議圓形禿、休止期落髮等問題的民眾,養成充足睡眠習慣調理落髮問題。
劉德華養髮秘訣4:運動維持頭皮健康
此外,劉德華也相當重視運動,不僅有健身習慣,還會每天進行30~40分鐘的有氧運動,維持精實體態。昀漾美學診所院長徐昊曾受媒體訪問說明,不運動等生活壞習慣,會影響頭皮血液循環,也會影響頭髮毛囊及髮質健康。
不過,板橋黃皮膚科診所黃毓雅醫師特別提醒,運動後,若若汗⽔累積在⽪膚、頭⽪上,可能導致⽪膚發炎;長時間沒清潔則會導致⻆質過度堆積、⽑囊阻塞,建議民眾在運動後立即洗髮,減少汗水對頭皮的刺激。
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